Mes dispositifs

De coaching

COACHING DU PERFECTIONNISTE

Comment diminuer son perfectionnisme et mieux vivre avec ?
“ Se libérer du perfectionnisme, c’est POSSIBLE.

J’en suis la preuve vivante. “

COACHING DE SOI

La puissance de la connaissance de SOI en installant une démarche active « d’auto-évaluation » et « d’auto-réflexion ».
“ Working progress, plus tu t’intéresses à toi, plus tu progresses, je le vie tous les jours. “

« Pour gravir tes marches, fait comme l’arbre : change tes feuilles et garde tes racines. »

Frédéric Camilo

DISPOSITIF

PERFECTIONNISTE

Je veux et m’éxige a t’accompagner pour :

Prendre conscience de l’aspect néfaste du perfectionnisme ➡️ dresser la liste des avantages et des inconvénients qu’entraîne la recherche de la perfection.
Baisser tes exigences envers toi-même ➡️ comprendre que les taches du quotidiens ne nécessitent pas le même degré d'investissement et perfection.
Valoriser le sens de l'effort ➡️ développe, prend conscience, complimente toi du bonheur qui suit un effort pour atteindre le plaisir.
Modifier tes modes de pensées ➡️ identifier celles qui sont erronées et remplacez-les par des pensées plus nuancées, plus objectives et plus valorisantes.
Apprendre de tes erreurs ➡️ te donner le droit à l’erreur et d’accepte tes imperfections.
Fixer tes objectifs réalistes et demeurer flexible ➡️ Réviser et modifier tes objectifs afin de les rendre accessibles est un premier pas dans la bonne direction.
Reconnaître les signaux du danger ➡️ Lorsque tu ressens de l’insatisfaction, de la frustration, de l’abattement, de l’anxiété ou de l’épuisement, interroge-toi, tente d’identifier ce qui te met dans cet état.
Porter attention au plaisir ressenti ➡️ réaliser tes activités en fonction du potentiel de plaisir et de satisfaction qu’elles représentent et non en fonction de leur résultat.

Prendre rendez-vous

DISPOSITIF

Coaching de soi

Le « SOI » une image que l’on est INCAPPABLE de se DONNER à travers le seul regard que l’on porte de nous-même.

Découvre ton identité :
🎯 Gagne en confiance & Gagne en estime
Apprend à te connaitre :
🎯 Gagne en capacité & Gagne en compétence
Cultive ta personnalité:
🎯 Gagne en conscience de tes forces, de tes ressources internes, de tes VALEURS
Obtient tes objectifs :
🎯 Gagne a prendre de meilleures décisions, a actionner ta motivation intrinsèque
Réalise tes rêves :
🎯 Identifier les sources de stress, être outillé pour mieux le gérer, apprendre à protéger sa santé mentale Parler en public : articuler une opinion en public, faire passer des idées, convaincre
Développe ton potentiel :
🎯 Gagne en capacité de remise en question, en faculté d'avoir une réflexion précise sur toi, sur tes pensées, tes ressentis, de prise de hauteur